补气血吃什么补品？气血亏虚可以这样补

随着生活节奏的不断加快，人们越来越重视自身健康，尤其是中老年人。气血亏虚这种中医常提到的问题在中老年人当中比较多见，会导致精神不振、失眠乏力等，对身体影响很大。气血亏虚需要及时补气血，来看看，补气血吃什么补品？

补气血吃什么补品？

1、牛肉

牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。

2、红枣

想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血，特别是对于处在生理期的女性，可以适量的吃一点红枣，能够补气血。

3、桂圆

桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、果糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。

4、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，如铁元素可以促进血红细胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同时黑豆还有益于肾功能。所以对于需要补气血和贫血和想要保护肾脏的人来说，黑豆是一个很好的补血产品。

5、猪肝

猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素，它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。

6、系统调理产品

中老年人气血亏虚，体虚无力，中医讲究系统调理。宝芝林寿星补汁同时兼顾“益气养血，调理脾胃”两大功效：从中老年人整体机能出发，联系症状的疾病本质，进行调理，康恩贝宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”，有助“益气养血”；又能“益气养血”，有助“调理脾胃”。从系统调理的角度起到更有效的滋补功效。

13味中药材，药食同源，安全性高，组方源自经典名方“八珍汤”。其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

补气血吃什么补品的问题回答完了。经常出现气血亏虚的人不要拖延，要及时调理脾胃，益气养血，帮助我们及早改善症状，回归正常的生活。在此期间，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当做一些适合自身的运动。