补气血吃什么滋补品？缓解症状日常要做些什么？

无论是男性还是女性，随着年龄的增加，都可能被气血不足所困扰。气血不足也就是气虚血虚，会引起身体乏力、食欲不振、失眠多梦等多种症状，对身体健康影响很大。可以适当吃一些滋补品来调节，那我们就来看看补气血吃什么滋补品好？

补气血吃什么滋补品？

通常补气血的补品有很多，比如生活中比较常见的红枣、枸杞、桂圆、阿胶、银耳、鸭血、鸡血、动物肝脏等。中老年人气血不足，体虚无力，中医讲究系统调理。宝芝林寿星补汁同时兼顾“益气养血，调理脾胃”两大功效：从老年人整体机能出发，联系症状的疾病本质，进行调理，康恩贝宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”，有助“益气养血”；又能“益气养血”，有助“调理脾胃”。从系统调理的角度起到更有效的滋补功效。

13味中药材，药食同源，安全性高，组方源自经典名方“八珍汤”。其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

气虚血虚，既要补气，也要补血。在食补阶段，日常做好以下方面，也有助于改善气色，缓解症状。

1、泡一个舒适的澡

享受SPA是很有效的懒惰被动运动，可以使肤色更好。如果你有植物油和浴盐参与这场放松行动，这将是一个愉快和有效的体验。

2、保持心情愉快

一个人的心情好坏将直接影响这个人的健康。保持良好的心情对于气血方面同样有用。通常，你应该学会调整自己的压力，学会放松自己。

3、多运动

生命就是运动，适当的运动可以加速血液循环，它会使这个人看起来更精神，对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

4、经常梳理头发

气血畅通脸色才会好，更多的梳理头发可以让气血更畅通，而梳头可以促进头部气血循环，早上梳理完头发后，可以适当刺激许多经络的头部，让身体的阳气升起，让人精神焕发。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

以上就是关于补气血吃什么滋补品的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。有气虚血虚问题的中老年人与体虚衰弱有很大关联，除了做好饮食调理外，日常多加强一下身体锻炼，慢跑、游泳等有氧运动有利于增强自身体质。