足疗DIY消除身体不爽

人的衰老是从脚下开始的，许许多多的经络和血管都在这里汇集，科学家甚至将脚掌称为人的“第二心脏”。当你身体不舒服的时候，不妨在家进行一些简单足疗，就能轻松化解。我们的身体任何部位不爽了，足部相应的敏感位置都会出现疼痛反应。这是因为足部汇集着我们全身一半的经络，还有丰富的血管，所以当你按摩这些敏感位置时，身体上的不爽就能被轻松化解，而且没什么副作用。 

养成每天用热水泡脚的好习惯  

No.1 冷寒症  

气温下降，一些女性手脚冰凉的毛病又犯了。中医认为，自然界的温度降低，阳气不足，加上冬季为休养生息的季节，人体的阳气本来就不如春夏旺盛，因此身体出现阳虚不能温养气血运行，导致筋脉失养。  

足疗DIY：可养成每天用热水泡脚的好习惯，空闲时用精油按摩身体，特别是脚掌。  

生活对策：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，全身的血液循环就会得到有效改善，手脚自然也就随之温暖起来。要提醒的是，手脚发凉也很可能是雷诺现象，表示身体有可能存在着疾患。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。  

每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处  

No.2 痛经  

它可不是个小问题， 80%以上的女性或多或少都会有痛经的状况发生，相对于私自吃止痛药、去医院抓药等处理方式来讲，足疗是一种最简单的方法。  

足疗DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处，以有酸痛感为宜；再揉5分钟，至发热为宜。治疗痛经的足疗应该在非经期，以月经前3-4天最佳，月经期间不得随意按摩。  

生活对策：将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量，可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。或者给自己熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤引发的痛经者。   

No.3 疲劳  

很累？即使睡上十几个小时，醒来也不解乏？建议你去做个足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。  

足疗DIY：疲劳是全身各系统的综合表现，因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍，然后再用热水泡脚。  

生活对策：饮食清淡简单，别吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，血液循环通畅。  

No.4 胃寒  

食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉??尤其是在冬季，被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为，胃寒多是因不够气所致，而通过足底按摩就能促进气血循环，消除症状。  

足疗DIY：每日按摩双足底下2/3部位，以微酸痛、发热为宜。  

生活对策：将热水袋放在胃部热敷，也可以有效缓解胃寒，或者是喝上一碗生姜红糖水。  

No.5失眠  

你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、之后精力没有恢复这些现象吗？这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病，你可千万不要小看了失眠！  

足疗DIY：脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。  

生活对策：凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。