精油SPA对身心健康

    我们生活的时代有青不尽的鸢声燕语和华丽网景。当然。也有都市丛林中钢筋水泥带来的痴拄追逐与焦虑压力。做一个成功而直美丽的现代女性，可真不差一件容易的事啊！观在，就让我们放下一切名利牵挂，来到香薰SPA的神奇殿堂，抚慰一下疲惫的身心…… 
    （—）、情绪不安

    1、每曰2次。午后与晚餐，进行时间为30分钟。 

    2、手浴、脚浴同时进行。 

    3、手、脚浸泡在温水中，在手掌或双脚脚底的（太阳神经络）区域滚动足部按摩器或高尔夫球给予刺激。 

    4、感觉情绪不稳定时，表示自律神经平衡失调。应使手足同时温热，促进血液循环，使情绪放松。 

　5、配方；用舒解压力复方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入温水中各1—2滴。 

　6、注意事项：足部按摩器，足部反射按摩板，除了高尔夫球、玻璃弹珠，可用来刺激经络区域，同时用按摩刷来刺激穴道也是很好的方法。 

　（二）、集中力、记忆力 
   1、觉得头脑不清晰时，随时都可进行，避免在饭前及饭后1小时的时间。进行冷水浴的时间不可太长，最多5分钟。 

　2、进行脚浴。 

　3、脚浸泡在冷水中。双脚脚底的头部区域，颈部区，肾脏区可以抵住足部按摩器或足部反射按摩板，陆续给予刺激。 

　4、集中力不足、记忆力减退等头脑功能感觉迟钝时，脚用冷水浴比较好。 

　5、配方；提神复方精油或迷迭香、佛手柑、薄荷混入冷水中，各¨商。 

　6、注意事项：在家中进行就可以。为使头脑清晰而进行冷水浴时，不要戴帽子，否则会使效果减半。 

　（三）、精神疲劳

   1、每日1次，睡前进行较好，冷水1分钟——温水20分钟——冷水1分钟。进行温水的全身浴时，浸泡到额头冒汗为止。 

　2、进行脚浴。 

　3、冷水1分钟——温水20分钟一一冷水1分钟进行交互浴。脚部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高尔夫球刺激双脚脚底的太阳神经区，用按摩刷柄对准足三里穴道进行刺激，可以刺激脚跟后方的凹陷处。 

　4、身体虽然没什么问题。可是却感觉精神疲劳。可进行冷水与温水交换脚浴。用冷水使头脑清晰，用温水促进血液循环。 

　5、配方；薄荷茶树复方精油或丝柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水与温水中。 

　6、注意事项；从冷水到温水，从温水到冷水。浸泡脚（手）的时候，交换时必须用毛巾擦干脚（手）。如果直接浸泡时，沾在皮肤上的水滴会使温水与冷水混合。 

　（四）、神经性失眠

   1、每日1次。就寝前进行，时间稍长。为30分钟以上。 

　2、进行脚浴。 

　3、脚浸泡在温水中。双脚脚底的脚跟生殖器区可以踩足部按摩器或高乐夫球进行刺激。 

　4、失眠症大多是不安或是有担心的事情所造成的。就寝前较长时间温热脚，使身体舒适则较易入睡。 

　5、用橙花，玫瑰、快乐鼠尾草各2滴混入温水中。 

　6、注意事项：可不可以一边进行脚浴一边喝酒，——如果是微醉的程度可使精神放松。但是喝过多的酒会造成身体的负担，这点必须注意。 

　（五）、手脚冰冷症、生理痛、更年期症状

   1、体质不良时随时进行。平常1天2次，每次进行20一30分钟即可。 

　2、进行脚浴。 

　3、脚浸泡在温水中。手脚冰冷症要刺激子宫区及卵巢区。更年期症状要刺激颈部区、甲状腺区、子宫区、卵巢区。生理痛要刺激子宫区。卵巢区及生殖器区。 

　4、女性特有的手脚冰冷症、更年期症状。生理痛等，必须温水才有效，这样才能促进激素的分泌量及自律神经的功能。 

　5、配方；迷迭香。泻盐中选出1种混于温水中。 

　6、注意事项：边听音乐边进行时要选择安静的旋律，选择自己喜欢的曲调，听起来觉得舒服的曲子，20或30分钟很快就过去了。 

　（六）、眼睛疲劳

   1、最近眼睛容易疲倦，有这种感觉时，每天睡前进行1次。持续进行。 

　2、手浴脚浴同时进行。 

　3、冷水1分钟一温水20分钟——冷水1分钟，交互进行。手脚同时进行，同时桉压手部对应酌眼、肩。呼吸6S官，肾脏区。脚底则利用足底按摩器用力按压第二趾与第三趾根的跟区。到：达疼痛的顶点肘突然放开。可以刺激太阳神经区。 

　4、眼睛的神经性疲劳可以做冷水。温水交替进行的手浴、脚浴。就寝前进行；持续几天。 

　5、迷迭香混入冷水，温水中。 

　6、注意事曝就寝前进行水疗法时，必须先洗澡再进行。郊果事后再泡澡，会使部分药效消失。利用泡澡使全身温热，干净再利用手浴，脚浴使身体碌热盾，睡觉拿觉得很舒服。 

　（七）、肌肤干燥、斑点

   1、每周进行2—2次。要养咸习惯。 

　2、进行手浴。 

　3、手浸泡在温水中，左右交替反复按压两手腕的生殖区。重点区要稍微用力攘压。 

　4、皮肤的问题反映身心的状态充分温热手，从身体内部改善较好。 

　5、橙花油、依兰、薰衣草。天竺葵、洋甘菊。玫瑰、姜。鼠尾萆。茴香、雪松；薄荷、苹果醋，黑醋。菖蒲中选出3种适合个人肌肤症状的精油。混入温水中。 

　6、注意事项：治疗香港脚。也可使用以上精油，脚浴。足浴后，可选择专业毛巾：或是将卫生纸2—3张叠在一起擦拭。用后丢掉。 

　（八）掉发，白发

   1、每周进行2—3次，定期持续进行。 

　2、进行脚浴。 

　3、脚浸泡在温水中，同时刺激肾脏区与副肾区。滚动足部按摩器，缓慢仔细地进行。 

　4、掉发或少年白发等必须足浴，促进肾脏与副肾机能活性化才能治疗。 

　5、薰衣草，迷迭香，玫瑰，泻盐中选择适合自已症状的一种，混入温水中。 

　6、注意事项，要倒掉溶解泻盐的水时，如果是在庭院中，只要倒在庭院中的一角就可以了，这样不会损坏排水管，但是不要倒在植物周边。