SPA水疗按摩穴道须知

    近年来，以水疗为名的养生温泉、水疗休闲馆或三温暖等场所林立，利用高处下冲的水柱来按摩穴道及筋骨，越来越受现代人的欢迎。但专家提醒，在享受水柱冲刷按摩穴道及筋骨的快感，应以十分钟为限；且水柱不宜对准头部及后颈部冲击，尤其有脊椎病变或骨质疏松者，更应小心。  

    除了有类似按摩浴缸的汽泡水池外、许多水疗休闲馆、SPA或三温暖等，多半附设水柱冲刷或瀑布浴设备；藉由高处水流冲刷下来的压力，可刺激按摩穴道及筋骨，即可达到物理按摩的效果，但应注意水柱温度、出水量及出水形状，以及冲刷时间，如果水柱力道太强或冲刷时间太久，可能因此出现运动伤害。 

    研究显示，人体接受水压按摩疗效的水压，应以在体表每平方公分受力零点七公斤为宜。在这个水柱压力下，能达到按摩穴道及筋骨的功用。 

    专家表示，符合标准的水疗所均应有专业物理治疗师或护理人员为民众设计水疗处方；水疗应配合水温、水柱压力及冲刷时间，才有明显效果，而不致出现运动伤害；一般十分钟为限。如果水温及水压过高，顶多冲五分钟即可。