SPA前做好暖身运动

       医师提醒，水疗确有许多好处，但如事前没做好运动前的暖身，也可能造成伤害，不可不慎。继大型健康俱乐部纷纷来台设立据点之后，以养生、水疗为诉求的休闲广场越来越多。以台北为例，北投一带自然享有地利之便，各家业者纷纷标榜温泉疗法；至于其它业者，则推出不同疗效的诉求，吸引客户上门。

 　　由福华饭店主导的福华广场─「水世界」，即在内湖成功路、民权东路交叉处，斥资数千万元开设占地1,200坪的「水世界」，与周边休闲事业竞争。在设备方面，与拥有多家分店的「水都」大致雷同，但它强调分池、分功能原则的福华「水世界」，着重水温控制与水柱强度及部位调整，提供个人化的服务，颇具竞争力。

 　　另外，较具噱头的是，特别从以色列进口死海盐浮浴池，别小看只有不到40公分的水面，因蕴藏大量矿物质，可以调整体内紊乱的电流及自律神经，据说具有促进血液循环、去除角质、提高新陈代谢等作用。

　　 不过，水疗的好处虽然渐受各方认同。尤其各医院也都陆续开辟水疗复健门诊，但医师仍提醒，水疗固然有其疗效，但民众仍应注意可能的伤害，像颈椎部根本不适合用强力水柱直接喷。三总复健医学部主任蔡高宗指出，水疗的优点在于姿势多样化、且水的浮力使载重减轻，对关节炎患者有所助益，并使肌内松弛，而对长期半身不遂的病人而言，更能在水中享受到陆地上所不能的站立感觉，这些体验对病人来说是十分珍贵的。

 　　但相反地，如果没有做好运动前的准备，也可能增加运动伤害的机会。蔡高宗指出，对医疗单位来说水疗设备的昂贵，是许多医院无力负担的；而对使用者而言，因水流来自四面八方，在水中维持一个定姿是相当不容易的，如果人太多，更可能因碰撞而造成受伤。

 　　另外，他也强调，如水质控制不当，更可能产生皮肤感染的问题；其它像惧水、发烧、尿路感染、心脏病、癫痫以及对消毒药剂过敏的人来说，也都不适合采用水疗。

 　　蔡高宗并提醒，如果自觉有运动伤害而有部位酸痛，最多观察3天，如果届时还未好转，千万得看医生，否则可能转成慢性病痛。他并强调，一般人在游泳时，因九成的推动力都来自上肢划动，肩关节肌腱炎或滑囊炎是最常见的游泳运动伤害；至于前往水疗，因人体各部位承受压力不尽相同，不要贪图一时的舒服，冲得太久反而增加伤害的机会。