香薰SPA的妙处
http://www.qm120.com2008-11-06 16:54:46 来源:全民健康网
我们生活的时代有青不尽的鸢声燕语和华丽网景。当然。也有都市丛林中钢筋水泥带来的痴拄追逐与焦虑压力。做一个成功而直美丽的现代女性,可真不差一件容易的事啊!观在,就让我们放下一切名利牵挂,来到香薰SPA的神奇殿堂,抚慰一下疲惫的身心……
(—)、情绪不安
1、每曰2次。午后与晚餐,进行时间为30分钟。
2、手浴、脚浴同时进行。
3、手、脚浸泡在温水中,在手掌或双脚脚底的(太阳神经络)区域滚动足部按摩器或高尔夫球给予刺激。
4、感觉情绪不稳定时,表示自律神经平衡失调。应使手足同时温热,促进血液循环,使情绪放松。
5、配方;用舒解压力复方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入温水中各1—2滴。
6、注意事项:足部按摩器,足部反射按摩板,除了高尔夫球、玻璃弹珠,可用来刺激经络区域,同时用按摩刷来刺激穴道也是很好的方法。
(二)、集中力、记忆力
1、觉得头脑不清晰时,随时都可进行,避免在饭前及饭后1小时的时间。进行冷水浴的时间不可太长,最多5分钟。
2、进行脚浴。
3、脚浸泡在冷水中。双脚脚底的头部区域,颈部区,肾脏区可以抵住足部按摩器或足部反射按摩板,陆续给予刺激。
4、集中力不足、记忆力减退等头脑功能感觉迟钝时,脚用冷水浴比较好。
5、配方;提神复方精油或迷迭香、佛手柑、薄荷混入冷水中,各¨商。
6、注意事项:在家中进行就可以。为使头脑清晰而进行冷水浴时,不要戴帽子,否则会使效果减半。
(三)、精神疲劳
1、每日1次,睡前进行较好,冷水1分钟——温水20分钟——冷水1分钟。进行温水的全身浴时,浸泡到额头冒汗为止。
2、进行脚浴。
3、冷水1分钟——温水20分钟一一冷水1分钟进行交互浴。脚部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高尔夫球刺激双脚脚底的太阳神经区,用按摩刷柄对准足三里穴道进行刺激,可以刺激脚跟后方的凹陷处。
4、身体虽然没什么问题.可是却感觉精神疲劳。可进行冷水与温水交换脚浴。用冷水使头脑清晰,用温水促进血液循环。
5、配方;薄荷茶树复方精油或丝柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水与温水中。
6、注意事项;从冷水到温水,从温水到冷水.浸泡脚(手)的时候,交换时必须用毛巾擦干脚(手)。如果直接浸泡时,沾在皮肤上的水滴会使温水与冷水混合。
(四)、神经性失眠
1、每日1次。就寝前进行,时间稍长。为30分钟以上。
2、进行脚浴。
3、脚浸泡在温水中.双脚脚底的脚跟生殖器区可以踩足部按摩器或高乐夫球进行刺激。
4、失眠症大多是不安或是有担心的事情所造成的.就寝前较长时间温热脚,使身体舒适则较易入睡.
5、用橙花,玫瑰、快乐鼠尾草各2滴混入温水中。
6、注意事项:可不可以一边进行脚浴一边喝酒,——如果是微醉的程度可使精神放松.但是喝过多的酒会造成身体的负担,这点必须注意.
(五)、手脚冰冷症、生理痛、更年期症状
1、体质不良时随时进行。平常1天2次,每次进行20一30分钟即可。
2、进行脚浴。
3、脚浸泡在温水中.手脚冰冷症要刺激子宫区及卵巢区.更年期症状要刺激颈部区、甲状腺区、子宫区、卵巢区。生理痛要刺激子宫区。卵巢区及生殖器区。
4、女性特有的手脚冰冷症、更年期症状。生理痛等,必须温水才有效,这样才能促进激素的分泌量及自律神经的功能。
5、配方;迷迭香。泻盐中选出1种混于温水中。
6、注意事项:边听音乐边进行时要选择安静的旋律,选择自己喜欢的曲调,听起来觉得舒服的曲子,20或30分钟很快就过去了.
(六)、眼睛疲劳
1、最近眼睛容易疲倦,有这种感觉时,每天睡前进行1次.持续进行。
2、手浴脚浴同时进行.
3、冷水1分钟一温水20分钟——冷水1分钟,交互进行。手脚同时进行,同时桉压手部对应酌眼、肩.呼吸6S官,肾脏区。脚底则利用足底按摩器用力按压第二趾与第三趾根的跟区.到:达疼痛的顶点肘突然放开。可以刺激太阳神经区。
4、眼睛的神经性疲劳可以做冷水。温水交替进行的手浴、脚浴。就寝前进行;持续几天。
5、迷迭香混入冷水,温水中。
6、注意事曝就寝前进行水疗法时,必须先洗澡再进行。郊果事后再泡澡,会使部分药效消失.利用泡澡使全身温热,干净再利用手浴,脚浴使身体碌热盾,睡觉拿觉得很舒服。
(七)、肌肤干燥、斑点
1、每周进行2—2次.要养咸习惯。
2、进行手浴。
3、手浸泡在温水中,左右交替反复按压两手腕的生殖区.重点区要稍微用力攘压。
4、皮肤的问题反映身心的状态充分温热手,从身体内部改善较好。
5、橙花油、依兰、薰衣草。天竺葵、洋甘菊.玫瑰、姜。鼠尾萆。茴香、雪松;薄荷、苹果醋,黑醋.菖蒲中选出3种适合个人肌肤症状的精油.混入温水中。
6、注意事项:治疗香港脚.也可使用以上精油,脚浴.足浴后,可选择专业毛巾:或是将卫生纸2—3张叠在一起擦拭。用后丢掉。
(八)掉发,白发
1、每周进行2—3次,定期持续进行。
2、进行脚浴.
3、脚浸泡在温水中,同时刺激肾脏区与副肾区.滚动足部按摩器,缓慢仔细地进行。
4、掉发或少年白发等必须足浴,促进肾脏与副肾机能活性化才能治疗。
5、薰衣草,迷迭香,玫瑰,泻盐中选择适合自已症状的一种,混入温水中。
6、注意事项,要倒掉溶解泻盐的水时,如果是在庭院中,只要倒在庭院中的一角就可以了,这样不会损坏排水管,但是不要倒在植物周边。