如何全面健胸
http://www.qm120.com2006-01-09 11:25:03 来源:全民健康网
吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪,促使的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍的发育,错过长成丰腴美健的机会。
练:平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。
按:按摩是促进健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩。具体操作是:在周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到皮肤微红微热为止,最后提拉数次,这样能刺激整个,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使得更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加的韧牲性,预防下垂。
忌:有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,网罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致肌肉松弛、下垂,同时为防下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于的健康与发育。皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使皮肤受损。
防:近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除,而目还切除胸肌及周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。