吃什么东西可以美容

饮食有很多的作用，日常我们用美味的食物饱腹，同时还能满足味蕾需求。当然不同的饮食搭配发挥出的效果是不同的，美容护肤也可以通过饮食来实现。吃什么东西可以美容?想拥有白皙的肌肤，除了外在的每日保养必不可少，体内的调养也是很重要的。内调是美白的基础，只有先把基础调理好，保养工作做起来才会事半功倍，这种方法是美白更固本清源的长效办法。7道美味内调美白食品奉上，赶紧看看吧!

No.1 黑木耳红枣汤

做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

No.2 虫草老龟汤

做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

No.3 瓜子拌蛋清

做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用，有美白的效果。

No.4 薏米百合粥

做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

No.5 蜜汁花生枣

做法：花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。

以上就是吃什么东西可以美容的相关介绍，大家对于以上的相关食物应该都不陌生，没错。就是这么简单的食物搭配就可以达到美容护肤的功效，是不是已经有点迫不及待的尝试一下了呢?