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聪明美女6条水嫩肌肤大计(图)

http://www.qm120.com2007-02-05 10:30:12 来源:全民健康网

关键字:防晒保湿


吃些有利于肌肤的食物

  1 多摄取具抗氧化功效食物

  如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。



要美丽,就要抗氧化

  2 减少过氧化物形成


  过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。



保湿小功课不可忽视

  3 随时注意保湿

  每天摄取2000ml的水,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。
  保湿小tips:可用纸膜泡化妆水,做一个五分钟的保湿小面膜

  




部去除角质让肌肤细腻

  4 适度去除角质

  视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。



做好防晒让你整天水嫩

  5 做好肌肤防晒

  在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。



充足睡眠才能成为水美人

  6 睡眠要充足

  睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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