美发食物你知道多少？

　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。
　　
　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。
　　
　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
　　
　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。