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营养与毛发

http://www.qm120.com2005-10-19 16:11:48 来源:全民健康网

关键字:饮食

   头发可以从一个侧面反映身体的状况,毛发与机体的营养状况有密切关系。

  氨基酸维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用,水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用,鸡、蛋、鱼、牛肉牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

  总之,要想拥有一头健康、乌黑、亮泽的头发与科学的膳食结构和全面的营养是分不开的。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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