细心解除头屑困扰

　　从科学的角度来看，头屑是发生在整个头部的普遍现象，是头皮上块状的不成熟的表层死亡细胞。头部皮肤总在进行自然代谢（一个周期通常有２８天），在此期间，头皮不停地更新它的表层。正常情况下脱落的头皮表层细胞是个别脱落，肉眼看不见。一旦新陈代谢失控，表层细胞大量脱落，就会造成头屑的出现。 调查显示，在中国成年人中有59％的女性和63％的男性一直受到头屑的困扰，头屑已成为仅次于脱发的第二大头皮健康问题。头屑不仅让人瘙痒不已，当穿上深色衣服时，肩上一片雪白的头屑也实在有失雅观。如果举手投足时甩下的不是潇洒，而是头屑，很可能会引起旁人的反感，损坏个人美好形象。

　　其实，任何人都会有头屑，而且每一个季节都会出现，只是因为秋冬两季天气特别干燥，湿度较低，头皮表层的细胞会加速脱落而导致头屑特别多。虽然头皮干燥会容易产生头屑，但油性头皮在夏日炎热的天气里，若不勤于清洗头发，积聚下来的油脂分泌也会造成头屑的产生。所以，无论属干性或油性的头皮，都会因为皮肤的新陈代谢不顺利而产生头屑的。 除因天气变化而影响头屑增多之外，还有一些一直备受忽视的原因，例如情绪不安、失眠及残留在头皮上的洗发剂、美发用品等，这都是导致头皮干燥的罪魁祸首。

　　此外，头皮上的真菌——卵圆形糠秕孢子菌是头屑产生的主要原因。糠秕孢子菌与头部皮脂结合形成副产品油脂酸，可以导致头皮刺激，造成细胞新陈代谢速度加快，最终产生头屑。大量科学研究表明，头屑的产生与糠秕孢子菌的数量有直接关系。糠秕孢子菌是生存于头部皮肤上的一种真菌，当糠秕孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表层细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当糠秕孢子菌的繁殖异常增多时，头部皮肤表层细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑。　

　　1、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉会令毛孔收缩，头发内的污垢不能清洗掉，水温以37℃左右为宜。

　　2、使用吹风机吹头发时要使用流动风。尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。

　　3、勿将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，产生头屑或加剧头屑出现，故应先倒在手上搓起泡再搽在头发上。

　　4、使用去头屑洗发水时不要马上洗掉。先用去头屑洗发水洗一次，洗第二次时，不要马上冲掉洗发水，比较好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，并按摩头皮使洗发水与头皮充分接触，让有效成分充分发挥作用，去头屑的效果会更好。

　　5、养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物及含有维生素B2、B6的食物，如蛋黄、牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

　　6、勤洗头，保持头发及头皮清洁。其实，一般人只要注意保持头发清洁，养成良好的生活习惯就不必为头屑烦恼。其中勤洗头是必不可少的，有头屑的人应该坚持每天洗发，因为脱落的头皮需要靠洗发冲走，否则，死皮和细菌就会聚集在头皮上。

　　7、保持良好的精神状态，避免过于疲劳焦虑，压力会加重头屑问题。

　　8、要尽量避免烫发、染发。因为染发剂及烫发会损伤毛发，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

　　9、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，早晚用防静电的梳子梳头，这样不但有助增进头部血液循环，减少脱发，而且可以减少头屑。

　　10、要选择优质的去头屑洗发产品。一旦出现头屑，最佳的方法是减少头皮中糠秕孢子菌的数量，这是控制头屑的最有效的方式。

　　现今的洗发水市场，标榜去头屑的产品虽然琳琅满目，但目前中国市场上的很多去头屑洗发水并不含有真正有效的去头屑成分，有的去头屑洗发产品只是将脱落的头屑洗去。一种好的去头屑洗发产品，必须含有经过认可的安全高效的去头屑和抑制头屑再生的成分。如完美公司生产的荟新去头屑洗发露，含有ＺＰＴ活性去头屑因子，是一种国际公认的高效去头屑止痒成分，它的有效性和安全性得到了美国食品药品管理局ＦＤＡ的认可和证明，再加上荟新去头屑洗发露中的有效成分天然芦荟提取物的双重调理，有效作用于头皮，把导致头屑的肇事微生物——糠秕孢子菌减至正常水准，帮助头皮细胞恢复健康状态，从而能根本解决问题，抑制头屑的出现。

　　同时，优秀的去头屑洗发产品不仅能非常有效地控制头屑，同时还应具有洗发露应有的美发功效，使头发平滑、柔顺、易于梳理，且性质温和，可随意使用。由于每个人发质不同，彻底去除头屑所需要的时间也因人而异，但一般情况下应至少连续使用去头屑洗发露4至6星期，长期使用，效果更佳。所以，一旦选定适合自己的去头屑洗发露，就不要经常改变。因为，如果在头屑未完全得到控制前就转用其他洗发露，容易使头屑复发，坚持规律地使用，才能使去头屑成分持续发挥作用，使头部皮肤真菌保持正常水准，从而给予头发健康稳定的生长环境。