女性健身塑体新运动(图)

　　厌倦了跑步机，厌倦了器械，其实是厌倦了单调重复。

　　性格本来急躁，经受了一番跆拳道训练，火爆的脾气有增无减；向往户外的无所拘束，却总在斯诺克的“方寸之间”流连，内心的渴望于是愈演愈烈……运动的世界里，也要学会对号入座。

　　新年，新女性，新运动，一切如新。

　　斯诺克   

　　风范类型：理性智慧。

　　适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性可以考虑。

　　运动点评：

　　1、 冷静理智。有人说，女人在凝神思考的那一刻，焕发出来的理性光彩，恐怕连男性都要自愧不如。 严谨精准地估量，然后用最合适的力量撞球，速度与角度一丝不苟，才能漂亮进球。

　　2、 高度集中。再顶尖的高手，一旦有心事，就无法静下心来打球，还会输得很难看。用球竿轻顿地面也无济于事。

　　3、 胜在心态。在斯诺克中，如果把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，若冷静地以攻为守，就能跳出陷阱、转守为攻。斯诺克培养了你的眼力和平衡感。

　　击剑

　　风范类型：冷静力量。

　　适合人群：需要提高身体柔韧性的女性请进；考虑到观赏性，身材高挑者优先考虑。

　　运动点评：

　　1、点到为止。始于“格斗”，却以头脑取胜；并以轻、巧、灵取胜于对手，是一项智者运动。

　　2、贵族气质。击剑讲究的行礼也能培养并体现女性谦和大度的风范。对手无论何种原因摔倒在剑道上、均不可追击对手；比赛结束，原地静止不动，用剑向裁判行礼，裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意，并向观众行礼。

　　3、中性时尚。击剑被誉为格斗中的“古典芭蕾”，在力量的搏击中流露出女子中性化的骑士风范。

　　足球   

　　风范类型：拼搏坚韧。

　　适合人群：需要培养团队精神，处处小心、凡事不愿积极争取的女性。

　　运动点评：

　　1、灵性之美。就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是灵性之美。

　　2、输赢之外。败局已定的进球同样可以赢得暴风骤雨般的掌声和喝彩。胜者不一定为王。

　　3、精神疗伤。精神萎靡或意志严重消沉，医生会有意识地带他观看足球赛，甚至用重金请来足球明星，这种“直接刺激”的方法还真灵验。

　　登山

　　风范类型：进取勇敢。

　　适合人群：建议性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性尝试这种运动。

　　运动点评：

　　1、征服自我。登山者不是去征服山，而是去征服自我。也不仅是去探索自然，而是探索自我。攀岩而上的不仅仅是你女性的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志、无比的热情、周详的考虑……登山的是你，而不是你的懒惰、你的怯懦、你的自满、你的保守、你的奴性、你的急功近利……

　　2、融进自然。像爬山虎一样紧握绝壁，像鹰一样在万尺高空上翱翔，你就这样被自然拥抱。3、享受过程。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引。

　　网球  

　　风范类型：活力迸发。

　　适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。

　　运动点评：

　　1、用脑打球。不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。谁说“阴险、狡诈”？这叫策略。

　　2、攻防结合。一味进攻不会顺利，名将如桑普拉斯、格拉芙也只有在决胜负时才持续猛烈进攻；而劣势时，也不要勉强进攻。看清什么时候应该防守并不是一件简单的事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。

　　3、时尚秀场。假如规定网球裙的长度必须及膝，你看还有多少人爱看女子网球赛？

　　骑马

　　风范类型：英姿飒爽。

　　适合人群：擅长沟通，懂得刚柔并济的女性。

　　运动点评：

　　1、流浪情结。不是每个女人都要像三毛那样去一趟撒哈拉，骑马就能实现你梦幻似的憧憬。骑马10分钟=按摩10万次，骑马半小时消耗的体能相当于打一场激烈的篮球赛。你的注意力高度集中，全身所有的骨骼、肌肉及内脏全都不由自主地运动。这种主动与被动运动的结合，让女人的体形在运动中更加完美，心灵更加放松，在生活中展示出力量和智慧，坚定和婉约。

　　2、协作精神。初次见面，你若“拍了马屁”，可没有人保护你，马儿天生担心、敏感，你们的合作要从你正确地表示友好开始。骑马时，人马之间是一种非功利性的伙伴关系。

　　3、经典装备。很难保证帅气的骑马服、马靴，不是女性跨上马背的动力。看看骑马服让女人在帅气中焕发出的浪漫妩媚气质，你的幻想世界由此展开……

　　瑜伽  

　　风范类型：柔美均衡。

　　适合人群：略显贪婪、浮躁，不太会倾听内心声音的人。

　　运动点评：

　　1、 哲动。让心灵变得“清空”，让意识变得简单，除了思想家谁还会这样要求自己？

　　2、 顺其自然。凡事不必强求、每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸……

　　3、 直觉精神。直觉到了真实的自我，就意味着得到了解脱。而解脱是印度所有哲学的最终目的。听上去有些深奥哦！

　　游泳

　　风范类型：自由洒脱。

　　适合人群：秀外慧中、世事洞明的女性。

　　运动点评：

　　1、 随遇而安。身处一个环境，一切要依据游戏规则办事。你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大；依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。这可是水告诉你的。

　　2、 包容至上。只有尽量减少对水的“违抗”，才能有效提升自己的速度。没有事物相互间的包容，你将举步维艰。

　　3、 舒缓减压。还是因为类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容。