龚蓓苾居家健身窈窕法

　　15岁，龚蓓苾就被著名导演米家山看中主演影片《你没有十六岁》，从三年前在国际上大放光彩的《车四十四》到最近火爆的《独自等待》，再到刚刚签约好莱坞，有“小巩俐”之称被誉为“青春玉女”的龚蓓苾备受瞩目。

 　　龚蓓苾：这两年在国外待的时间比较多，尤其是好莱坞，在那里很难看到体型不好的人，而且他们的肌肉线条特别漂亮，走在街上，总是看到有人在运动，整个城市的风气非常好，但是同样在美国，西雅图就不一样，也许是不同的生活方式，这里属于节奏比较慢的那种，一上街总能发现好多胖子！那时候我就很有感触，特别是随着年龄的增长，越发觉得如果不运动的话，肌肉就会萎缩变形了。所以尽管在北京的家不大，我还是在家里选择了一个比较小的房间或者说角落作为在家的健身场所。

　　做演员这个职业，真的是很忙，不能像普通的上班族那样可以天天都去外面的健身房，尤其现在的北京交通拥堵，如果是在家中，想健身马上就可以，别看这点小功夫，日积月累，真的很重要，我现在身体很好，和这些小锻炼也是分不开的。

　　当然，因为受空间的影响，我也只能在家中摆一些简单的健身器材，比如跑步机、沙袋、练瑜珈的垫子、使身体柔软的健身球、仰卧起坐机等。偶尔有时候，我也会去 “进步”之类外面的专业健身房锻炼，那里有专业的指导，在气氛上也好一些，但我真的很少有那个时间。

　　在家中锻炼还有一个好处就是不会浪费时间，比如说，可以边看电视边在跑步机上慢走，我现在天天都开车，走路的机会真的很少，这样一来，既走路了又看了自己想看的节目，很爽。

　　另外就是心情特别不好，或者说遇到特别烦恼的事而我又不想和别人说时，我就会选择在跑步机上狂走狂跑，让自己把所有的委屈愤怒全部都发泄在这个跑步机上或者其他健身器械上，比如狂踢沙袋之类，所以我觉得在家里有个健身房真的很好，它是个发泄的场所，让你愉快，它真的可以调节我的情绪。每次运动之后，我的精神都特别好。