美体新时代--美臀篇

　　一“坐的大学问

　　为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉。

　　生活中出现这些美臀小危机了吗？

　　“坐“可是一门大学问。坐不好。不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变形。看看你有没有下列坐的不良习惯；想软骨头似的斜坐在椅子上，错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处，错！

　　重量全放在臀部这一小方处，长时间下来不疲惫变形才不正常。可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了，错！

　　站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新成代谢不好还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！

　　二、培养良好的坐姿

　　只坐椅子2/3处是良好的坐姿。

　　背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状：坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好。危机会浮出表面的。