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挺起你做人的腰杆

http://www.qm120.com2006-01-14 15:18:47 来源:全民健康网

关键字:健腹瘦腰

  驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高,尽快纠正它们吧。

  掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试看吧。

  左:

  一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。

  右:

  有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下运动,使背部肌肉向上拉伸,同时扩展胸部。此运动可分3组,左右各10次。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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