简单9节 清凉操(图)

　　女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

　　舒展胸部锻炼胸肌

　　1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　3．右腿动作同样

　　4．左右各做一次为一组动作，共作8---10次

　　1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

　　2．手臂抬起向头后方摆动

　　3．摆动12---16次

　　1．胸前屈臂握拳向后拉肘

　　2．胸前屈臂握拳向后展臂

　　3．1、2为一组动作完成，共10---12次