理想的乳房及其保养原则

　　一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的。专家们认为理想的应该是：

　　1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　2．位置在第2-6肋间，于第4肋骨。

　　3．两间的间隔大于20厘米，基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。

　　4．形状挺拔，呈半球形。

　　为了保护正常发育，在日常生活中要注意：

　　1．保持挺胸收腹的良好姿势。

　　2．多食富有蛋白质的食物。

　　3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　4．月经要保持正常。

　　5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

　　6．保护，以免损伤，并防止皲裂，乳晕炎以及感染。

　　7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

　　8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

　　如果过大或平坦，可采用：

　　1．直推，用右手掌面在左侧上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右。

　　2．侧推：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧直至腋下，返回时五指面连同组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左。

　　3．托推：右手托扶右侧的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向推摩20—50次。若下陷，可在按摩同时用手指将向外牵拉数次。(此法适用于过大者)

　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。