熟女丰满美胸私家方

　　40--傲然不缩水

　　女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。
 
　　减肥自然而然就成为中年女人永不过时的话题。但是，如何保证胸部不缩水呢？坚持锻炼胸肌，让胸部更坚挺，同时配合低热量饮食，是可以达到与兼顾的。

　　亲水游泳：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。

　　3分钟操：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，注意体会双乳挺拔、挤压的感觉。

　　5分钟精油按摩：倒适量调好的按摩油在手上，用指肚均匀涂抹在胸部。从下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。

　　穴位针灸按摩：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，促进发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或者干脆到专业中医医院进行针灸。

　　GOOD贴心提示：中年女性的保养关键在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的: 1.体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。2.不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。 3.良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。