做仰卧起坐有助改善遗精过频
http://www.qm120.com2008-09-18 13:43:36 来源:全民健康网
发育成熟的男性,生殖器官会不断产生并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无状态下的射精活动。
发育成熟的男性,生殖器官会不断产生并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无状态下的射精活动。
有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:
仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩5分钟,临睡前做效果更好。
固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
此外,频繁遗精时还应注意保持卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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