安度男性更年期

近来，年过50岁的老赵性情越来越怪。有时无缘无由地就对妻子发脾气，更让他心烦的是晚上与妻子亲热的时候，总是低下、勃起不能。他还伴有抑郁、焦虑、失眠、易怒、多疑、出汗、心悸、潮热、记忆力减退、全身乏力等。

　　因出现莫名其妙的心理和生理上的改变而困惑不解，老赵终于忍不住去医院看男科门诊。经过一番检查，医生告诉他，“男性更年期综合征”已悄悄降临了。这是人生的一种自然规律。

　　一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症，更普通的说法是男性更年期。这个概念1994年在国际上提出，后来得到国际老年男子研究学会的认可和推荐，并在医学界得到越来越广泛的认可。

　　如何安度男性更年期？主要是应摒弃旧的传统观念，莫认为垂垂老矣，只能顺其自然，听之任之，必须关爱自我，注重保健，这包括———

　　健康的心理　首先要有“我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

      生活规律　早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

　　锻炼身体　经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

　　注意饮食　调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强。

　  适当药疗　使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。