男性精子活力低下怎样调理

男性精子活力低下对于身体健康有一定的影响，这也是导致男性不育的主要原因之一，有些男性属于先天性原因导致的，有些男性属于后天因素所致，大家应该注重精子保健，在生活中养成良好的生活习惯，规范饮食起居非常重要，男性精子活力低下怎样调理，以下为大家详细介绍正确的调理措施。

男性精子活力低下怎样调理

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。

优质蛋白质是形成的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

人的睾丸，前列腺、本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、适当增加一些富含性激素的食物。

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、补充各种维生素。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

以上为大家介绍的是男性精子活力低下怎样调理，精子活力低下对于身体健康影响非常大，大家务必要养成一个良好的生活习惯，这样有助于远离精子障碍。