怎样做有助于提高

是维持夫妻情感的重要元素，想要更有质量，男性必须有强大的性能力，随着社会节凑的加快，不少男性朋友的性能力越来越差，早泄男现象频繁多见，怎样做有助于提高，大家应该在湖中身体调理，在生活中注重保健，才能真正的提高。怎样做有助于提高？

4种食物也是的杀手

1、红肉：过多的红肉，可以失衡男人的天然激素水平下降，使之更难得到激发。

2、酒精：虽然酒精可以使人產生生理需求，但过多饮酒会造成麻烦，反而灭了性致，所以绝对不要放纵。

3、大豆：儘管大豆是蛋白质的重要来源，有太多的大豆会影响你的，因为它会降低你体内的睾丸激素水平和降低精子数量，所有这些都会降低。

4、巧克力：巧克力绝对是令人愉快的，因为它充满了素和，两种成分，导致人体释放的激素快乐，但可可中还含有令人昏昏欲睡的成分，会降低欲望。

提高可试试5个方法

更换避孕方式。激素变化严重影响，而避孕药会减少体内睾丸激素的产生，进而降低。某些避孕药还会导致疼痛。因此，与医生商量，换一种避孕方式可能有助于改善。

查查其他药物。除了避孕药之外，某些处方药可能导致降低的关键原因。比如降压药、制酸剂(治疗胃食管反流病)、抗焦虑药物和抗抑郁药等。如果某药物最可能是罪魁祸首，那么不妨与医生商讨，更换另一种副作用更小的药物。

怎样做有助于提高？计划更多夫妻约会。每逢周末，夫妻总是窝在家中看电视、上网，这会扼杀。如果夫妻有更多的周末约会，一起走出去，来次老式约会，看场电影或外出就餐，有助于重燃浪漫，重温初恋的温馨。为了“夫妻约会”能顺利进行，孩子可交给保姆、家人照看。

共分家务活。工作忙碌一天之后还得回家做另一项“全职工作”———带孩子;等孩子睡觉后，还可能要忙活带回家的工作，“夫妻亲热”被迫退居二线。如果夫妻双方都要工作，比较好两人平分家务活，尽量避免因为所有家务一人承担而导致的筋疲力尽，性趣寡然。

让卧室变为“浪漫二人空间”。因为做了噩梦，孩子会爬上父母的床，一些人也爱将宠物猫或宠物狗带。殊不知，这些都会成为“性趣杀手”。因此，要保持夫妻正常，卧室比较好锁上，这样会让双方更加放松，也会感到这种环境更加性感浪漫。

上述为大家介绍的就是怎样做有助于提高，建议男性朋友在生活中务必要做好针对性的调理，保持一个好心态，积极做好日常的锻炼，从而才能更好的提高。