中年男子如何保持性能力

人到中年的时候，生理器官开始衰竭，人开始进入衰老的症状，性功能明显大不如前，而且对的需求越来越少，这和自身分泌的雄性激素有一定的关系，中年男子如何保持性能力呢，这是很多中老年男性朋友在关注的一个健康话题，为了大家能够有效的提高性功能，在此为大家揭秘男性宝刀未老的诀窍。

一、生活规律，戒烟限酒，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀;不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍;力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

二、坚持补锌、硒，锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强是有益的。

三、中年男子如何保持性能力?提高主动性，坚持，25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

四、爱妻子，在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

五、要富有事业心，对工作充满热情，有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

六、寻找新方法，年纪越大越有经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使保持新鲜滋味，也是不断进步的好方法。

以上为大家介绍的就是中年男子如何保持性能力，男性朋友在平常的时候不妨多参加体育锻炼，日常到位的保健措施才能有效提升性能力。