早泄病症的锻炼方法有哪些

早泄属于高发的男科疾病，每一位男性朋友都会遇到早泄症状，有些早泄属于暂时性的，有些人的早泄属于病理，多方面的因素都会导致男性朋友出现在早泄症状，早泄影响到**之间的体验度，无论是精神引发的早泄，还是器质性早泄，男性朋友都可以通过锻炼的方式来提高性功能。早泄病症的锻炼方法有哪些?

早泄的原因是，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，也会变得有力且持久。

进行射精的控制训练。先进行，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

早泄病症的锻炼方法有哪些?另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。　还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

再提供一个办法，就是对於敏感的，可以戴2个保险套来减少对的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!

早泄病症的锻炼方法有哪些，通过以上方法的介绍，相信大家对于早泄锻炼的措施有所了解了，男性朋友在平常的时候不要给自己太大的压力，放松心态，正确护理，通过持续不断的进行身体锻炼，就可以解决早泄的问题。