精气不足的表现有哪些

肾是我们人体非常重要的一个器官，所谓肾气，指肾精所化之气，如果肾气不足，就容易引起疾病，而且对寿命有很大影响。日常生活中精气不足会有多种表现，及时发现进行补充十分重要。那么，精气不足的表现有哪些?下面就一起来看看吧。

精气不足的表现有哪些：

口重：现在的饮食很多人都偏重麻辣口味，像小吃街里的麻辣串串，麻辣火锅，麻辣烫，麻辣板面都是很多人经常关顾的地方。以至于没有辣椒就吃不下饭。这到底是为什么呢，中医上讲主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

手脚冰凉：这一点特别是女性感触更多，天一凉往往是手脚冰凉，这主要是肾气不足，没有足够的能量，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

睡觉盗汗：出汗一般情况下是对身体有好处的，但是凡事不能过，如果经常出汗，特别是睡觉出汗，就是所谓的盗汗。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

年少白发：现在很多人年纪轻轻的就有白发，中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

通过以上内容的介绍，相信大家对精气不足的表现有哪些已经有所了解了。精气不足要循环渐进的进行补充，每次适量摄入补肾食物，平时可以进行适量运动，提高身体免疫力。