补肾食物大全

　　当今社会压力大的环境下，男性肾虚患者是越来越普遍了，那么肾虚了该怎么办呢?平常怎么保养身体，预防肾虚，得了肾虚之后怎么补肾，下面给大家介绍一下补肾的食物。

　　补肾的食材有很多，以以下食材做成的食物都会起到补肾的作用，如芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。豇豆又称饭豆、长豆。xing平，味甘，能补肾健脾。淡菜有补肝肾、益精血的功效。枸杞子xing平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。还有冬虫夏草、杜仲、、何首乌、海参、虾等。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。肾虚患者由于身体状况的原因，不能做强烈运动，也可以经常做做健身保健操。另外保持良好的心情也很重要。

　　温馨提示：夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。希望大家可以了解到想要的东西，更能够为自己的身体健康着想，正确，认真地对待疾病，才能有个好的、健康的身体。