冬季吃哪些食物有助于养生

在不同的季节应该挑选的饮食不一样，对应季节选择适应的饮食对于养生有很大的帮助，冬季吃哪些食物有助于养生，这是很多养生爱好者关注的一个话题，冬季比较寒冷，大家可以选择暖性的食物来补充身体，对于恢复身体健康是非常有必要的事情，以下为大家详细介绍适合冬季的饮食。

第一、藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕”的说法。

第二、黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝等，均为保健美食。

第三、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

第四、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

第五、鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒 鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症也大有裨益。

第六、动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素 B2很多。冬天由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

第七、海带。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，具有较好的御寒作用。

以上为大家介绍了冬季吃哪些食物有助于养生，有助于养生的食物还有很多，在冬季饮食大家尽可能的避开寒性食物，这样可以避免患上疾病。