补肾吃什么食物比较好

男性朋友在平常比较关注的就是自己的生理健康，尤其注重性功能保健，一旦性功能出现问题的时候，感觉自己就是肾虚了，肾虚之后大家必然会想到如何来补肾，补肾比较好的方式就是食疗，比服用药物效果会更好，补肾吃什么食物比较好，在此为大家总结了有助于补肾的食物，男性朋友不妨作为日常饮食的参考吧。

1、黑木耳，我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

2、驴肉，俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴有补益气血、滋补肝肾的功效。

3、补肾吃什么食物比较好?黑枣，黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

4、鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

5、黑米，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

6、豇豆，豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。

7、黑芝麻，黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。

8、韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

上述为大家详解的就是补肾吃什么食物比较好，食疗方法是一个漫长的过长，补肾的时候需要注重正规食物的挑选，远离辛辣食物，减少碳酸饮料的饮用，对于保护肾脏健康都是非常重要的事情。