HASH——风靡全球的跑步健身运动

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　　HASH是世界性的跑步健身运动，全称是“Hash House Harriers”（简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展。

　　Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题:跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。

　　一、Hash活动崇尚一种自然健康、团结友爱、积极向上、挑战自我的精神。

　　Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步。每次活动都有一两名参加者志愿充当“兔子”（hare）的角色，事先在野外设置好错综复杂的路线，而自称为猎狗（harriers）的参加者则而至，顶着烈日骄阳或淋着瓢泼大雨，寻找兔子留下的蛛丝马迹。不论是攀山越岭还是涉水过河，是披荆斩麻还是或踏污踩粪，只要是兔子布下的路线，猎狗们就义无反顾地一跑到底，决不偷工减料。这样一两个小时跑下来，不仅锻炼了身体，更磨炼了意志。猎狗们在过程中，每到一个岔路口，都需要分工协作，分头找路，才能最快地找到正确的道路。而遇上沟沟坎坎或荆棘刺丛的时候，参加者更是会伸出手来互相帮助。如果有人迷了路，他不仅会经历一次对自己应变能力的挑战，更将体会到同伴在寻找他的过程中表现出来的团结和友爱。

　　幽默可是说是全世界hash参加者的共性。他们最擅长的就是自嘲----自称为“猎狗”，海口的hash参加者还自称为“害虫”，每个人有一个可笑甚至恶心的外号，比如“卖女孩的小火柴”、“肉肉”、“肮脏的鱼”等等。唱歌、讲故事、说笑话、相互捉弄、插科打诨……每一次hash活动都充满欢笑和快乐。

　　看看沾满泥水的跑鞋和挂满草刺的小腿，畅饮一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪气顿生，早不见了办公室里拘谨刻板的模样。新老朋友一起在空旷的野外大声喊叫，放肆地说笑话逗乐子，纵情地歌唱和欢笑，在音乐声中又闹又跳，疲倦的是躯体，而心灵得到了彻底的放松。

　　Hash活动过程中不准从事商业活动，不准打手机，不准谈工作，所有参加者都以绰号互称，远离铜臭气和复杂的人事关系，为纯真的友谊提供了生长的环境。难怪Hash里面许多人成了意气相投的好朋友之后，才猛然发现原来自己连对方是做什么生意的、有没有结婚都不知道。

　　Hash活动不以营利为目的，每次活动的结余归入基金供大活动时支出；所有工作都由参加者齐心协力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地组织一次跑步。这正是hash的魅力所在:为参加者提供一个可以尽情展现真我的机会。

　　正是出于对大自然的热爱，Hash参加者们对环境保护尤为重视。空瓶空罐绝对不允许乱扔、垃圾袋必须是可降解塑料做的、不准拈花惹草、不得踩坏庄稼、等等，这些规矩都是每一位hash参加者严格恪守，并在生活中也身体力行的。海口hash的参加者还曾组织过在五指山顶、牙龙湾、尖峰岭等风景点清理垃圾的活动。

　　三、Hash还是一项各种文化汇集、交流的活动。

　　Hash活动不仅仅是体育休闲活动。Hash参加者强烈的表现欲在这一宽松的环境中得到鼓励和张扬。他们创造了种种个性鲜明的hash徽标，改编了上千首hash歌曲，制作了不计其数的、风格各异的T恤、帽子、杯垫，出版了大量或精美或简陋然而同样精彩的hash杂志、报纸、宣传册，在Internet上，只要输入“hash”或者“hhh”进行搜索，可以发现成百上千个hash网站。可以说，hash已经有了自己的文化。参加过hash活动后，有人可能会不喜欢这种文化，可是没有人会忘记这样一种文化。它自有它独特的、令人无法忘怀的风味。

　　在衍生出自己的文化之外，Hash活动从一开始就体现了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居马来西亚的英国人组织的。世界各地的hash，吸引了各种各样不同文化的人参加，尤其是旅居当地的外国人。这一点在英美之外的国家的hash中特别明显。因此，hash除了带有明显的英美文化气息外，还成了各种文化交汇融合的活动。像在中国的大多数hash，就成了各种外国人和中国人共同喜爱的活动，英语成为主要的交流手段，而他们的徽标、T恤设计中却透着浓郁的中国文化气息。Hash还是一个全球性的休闲活动，除了各地自有的hash活动，还有定期举行的“泛亚hash”、“泛太平洋hash”等等区域性的活动，每四年还有一次“全球hash”。这种大规模的hash，更是云集来自世界各地的爱好者，无形中也就是一次文化的盛会。Hash活动于生俱来的宽容和自由的特性，为各种不同文化背景的参加者提供了一个平等、宽松、随意、自由发挥的环境。所有的参加者自由地来，自由地去，各人对各人的言行和安全负责，不论国籍、年龄、种族、肤色、职业、教育程度如何，都只是“猎狗”或者“兔子”这两种角一种，以绰号相称，甚至真名都不为人知。在“跑步”和“啤酒”这两个主题下，参加者们彻底放下面子和成见，打破各种人为的隔阂和壁垒，真正玩到一块儿，发展友谊，取长补短，尽情展现各自的风采。

　　HASH是世界性的跑步健身运动，因此有许多固定用语是英文，具体介绍如下:

　　兔子HARE----自愿负责布置路线，组织HASH活动的害虫。见兔子教程

　　帮主Grand master----害帮中干活最多的一条害虫，他享有的唯一特权是:爱说多少废话就说多少废话。

　　法官Judge----负责惩罚其他有罪害虫的害虫。关于法官有两条绝对真理:1、法官在HASH过程中永远是对的；2、如果法官错了，参照第一条执行。

　　宗教顾问Religious Advisor----负责罗织罪名，向法官，揭发其他害虫的罪行的害虫。

　　On Cash----负责hash活动的财务账目

　　吧师Bar man----负责给受刑的其他害虫倒酒的害虫，又称CBO （chief beer officer）。

　　路标Trail----一般是白色碎纸片（paper），也可以是别的醒目的东西组成的图案。

　　路标Trail图案主要有以下几种:

　　散落在路上的白色碎纸片表示兔子到过这儿，一般情况下是正确的道路。但是，在检查点（见下面的定义）附近的白色碎纸有可能是错路。判断错路的方法是:如果跑了100米远还没有看到白色碎纸片，说明你已经误入歧途。

　　白色碎纸片组成的图案有:

　　1、圆形:“检查点” （check point），表示此处有岔路。

　　2、大*（或十字）:“错路” （wrong way），表示此路不通。

　　当你看到散落的白色碎纸片时，请喊: “on on” ；

　　如果你拿不准方向，请喊 “are you on?” ；

　　如果你正在找路，请回答 “checking” 。

　　以下是跑步过程中必须说的英文:

　　" ARE YOU ON? "

　　在跑步过程中看不到白色的路标时用于询问前方跑友正确道路或判断方向的问句。当你听到后面的人喊“ARE YOU ON？”时，如果你看到路标，请大声回答“ON ON！” 当你很长时间没有看见路标，怀疑自己跑错了方向，请大声喊“ARE YOU ON？”。

　　" Checking " or " I am checking "

　　正在找路。当别的害虫大声以“Are you on？”询问你而你又不能确定你的路线是否正确，但又必须回答它们时，请说这句话。

　　检查点的标志是白色的圆圈，表明此处有假路。

　　ON ICE！or ASS ON ICE！ 即“坐冰”，系对违反hash规则的人的惩罚。

　　ON ON !在跑步过程中，当你看到白色路标时，请张开嘴喊声“ON ON！”，好让后边的人知道正确的道路和方向。

　　Short-cutting: 抄近路

　　Short-cutting bastard: 抄近路的害虫

　　" Hash circle" 当出发、坐冰或有要事宣布之前，主席或法官或兔子将会大喊“Hash circle”，这时各位害虫要迅速*拢形成一圈。

　　" Hash quiet!" 请安静！

　　" Wrong way" 此路不通，标记为十字。

　　ON ICE 有几条规则:

　　1、必须要坐在冰块而不是盆沿上；

　　2、必须要等到法官说“drink it down down down down....”才能喝盆里的酒或水；

　　3、在喝的过程中不得有意将酒或水洒出盆外；

　　4、在喝完酒/水之前臀部（即屁股）不得离开冰。

　　HASH运动之兔子教程

　　兔子:英语为“hare”或“rabbit”，是hash活动中不可或缺的人物（动物），专门负责hash活动的具体组织安排。每一期hash都有一只或数只兔子。他/她们将在星期六下午之前选定跑步地点，设置好路标，联系餐厅安排晚饭。兔子人选是在hash成员中自愿产生的，每个星期六都会有不同的朋友当兔子，每一位参加过hash的朋友都有资格承担这个工作。

　　虽然当兔子可不是件轻松事，但这是每一个hash成员应尽的义务，也是对组织能力、毅力和体力很好的锻炼，希望各位害虫踊跃报名。如有更多疑问，请向老hash成员询问或跟贴咨询。

　　在你决定当兔子之后，请立即向老hash成员联系询问有关事宜，并留下他们的联系电话，以备日后联络。当然，别忘了详细阅读兔子教程。

　　hash活动看似简单，但真的要组织**的跑步，确实需要很多的心血和努力。别说你没有时间，每个兔子的时间都和你一样宝贵；别说你没有经验，每只兔子都有过第一次，每只兔子也都得到许许多多热心害虫的帮助；别说你没有交通工具，有车子当然是方便一些，但好兔子一样可以搭乘公共交通工具去找路----尽管会艰苦一些，可是难道这一点点小困难就能难倒你吗？怕苦就别来跑步。每个享受跑步乐趣的害虫，当你快乐地度过又一个hash周末的时候，请感谢兔子的辛勤工作，同时问问自己:“我是不是也该当一次兔子呢？”