白领男遗失的睡眠

　　白天，白领男性强打精神，在办公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他们精力掏空，无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。

　　然而，他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我?”于是，他们压抑许久的小火山爆发了，决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。

　　谁偷走了你的睡眠

　　▲据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

　　▲全球睡眠调查(SLE-EPsurvey2002)表明，45.4%的中国人有失眠问题；

　　▲45%的车祸与睡眠不足有关；

　　▲50%的工伤事故与睡眠不足有关；

　　▲慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍；

　　▲失眠症是一种未被广泛认知的疾病……

　　黑眼圈泄露了秘密

　　“以前听人说：我最近睡眠不好，夜里老是醒来……我总诧异：怎么会睡不着呢?把眼睛闭起来不就睡着了。我不能理解，也无法体验那种痛苦。今天，我终于能感同身受了。”记者面前的陈先生穿着干净利落，手中那只黑色公文包更增添了他成功人士的职业气质，然而，他那略微浮肿的金鱼眼和掩盖不住的黑眼圈无声地透露出，这位白领的生活并不如表面那么光鲜。

　　具有研究生学历的陈先生回忆说，在学生时代，寝室同学都戏称自己睡得像“死猪”，吵不醒的“聋人”、“木头”，无论白天多累，一觉醒来精神抖擞。可是，自从前年毕业，进入一家4A广告工作担任平面设计，一头需应对严苛老板一道道让人措手不及的急令，一头又要担心新进来的本科毕业生创意百出，超越自己。不堪煎熬的他不知不觉离“死猪”生活渐行渐远，如今，他只要头一落枕头，头脑立即清醒，思绪飞扬，时间就在无聊的思考中流逝。

　　对此，心理科专家无不担忧地表示，在他接触到的人群里，像陈先生这样的高学历、高收入的病人正以每年15%至20%的速度增加。专家认为，有一定社会地位、年纪偏大的白领尤其易遭失眠困扰，主要因为是劳累。一是身体累，每天上班，犹如陀螺一般不停运转。上班时是上班，下班时还要上班；二是心累，理想和现实间存在距离，当发现现实离理想越来越远，而且无能为力，白领只能暗自神伤，痛心疾首。

　　对一只枕头斤斤计较

　　据世界卫生组织调查显示，全球27%的人有睡眠问题，美国失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%。2007年底，中国睡眠研究协会常务副秘书长汪光亮曾透露，我国大约有40%的人受到睡眠困扰，其80%的失眠是因为心理原因造成的，广州、上海等大都市由于生活节奏快、心理压力大，睡眠问题尤为严重。

　　在某一高级写字楼上班的黄先生告诉记者，他和他的老婆堪称“失眠夫妻”。由于经常失眠，黄先生千辛万苦花了1000多元，终于觅来一对神奇枕头，每晚枕着它们睡觉心里就特舒坦，还没数羊就呼呼打鼾了，可惜，有得必有失，不久后黄先生发现自己患上了“枕头依赖症”，如今每次去外地出差，他的首要任务就是冲到当地商场挑枕头，那劲道简直比挑情人还用心，挑它的枕芯，挑它的高低，挑它的味道，只要跟家中神枕稍许两样，心中就会烙下疙瘩，死活睡不着。而黄先生的老婆更离谱，去年**股票买卖让她察觉高科技股跟美国纳斯达克指数具有某种关联，于是一向在四、五点就会早醒的她索性每天凌晨三点起床看最新指数，如今已对炒股没了兴致的她仍会在三点准时惊醒，为没能成就股市狙击手的黄粱美梦唏嘘不已。
　　睡不着，那是一种病吗?

　　虽然睡眠问题日益突出，失眠患者对待失眠的态度却有失偏颇。据TNS国际知名市场研究公司2006年调查显示，在中国，失眠患者仅13%就诊，其中又只有23%求助于精神、心理和神经科等专科医师;73%的患者从未服用药物或其它方式改善睡眠。

　　记者随机采访了身边十余位患有失眠困扰的人群，他们普遍表示，尽管经常失眠，但从来没有深究真正的诱因，也没有把失眠当作是一种疾病，大多数人表示，不到万不得已，他们不会寻求医生帮助。

　　“失眠的人很奇怪，在晚上辗转反侧难以入眠时，恨不得天快亮冲到药店配好;然而，等到天亮又会被白天的工作所牵制，自我安慰说自己调节调节就能没事。”自称“资深失眠王”的银行职员分析说，“话又说回来，真正当失眠症严重到一塌糊涂，也没听说上海有哪家专门治疗失眠的医院或专业机构，我上哪儿看病呀?”

　　记者在查询资料后了解到，在美国有900多家睡眠专科医院、2300多家睡眠门诊中心，而我国至今没有一家睡眠专科医院，睡眠门诊基本上附属于医院的心理咨询门诊或神经科。杭州青年科学家、睡眠专家曾提出“我国睡眠事业落后国外20年。”

　　什么是“睡商”

　　睡商，记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。至于睡商低嘛，看看下列表现中，你有没有对号入座喽。

　　表现1：睡眠轻视族

　　一生三分之一时间用来睡觉?简直是浪费生命!少睡赚取生命，能不睡坚决不睡!工作、娱乐、，全都挤睡觉时间。日常用语：“睡觉有什么了不起?”终身与做斗争。最不愿意看到：生命随睡眠时间缩短。

　　表现2：主动不眠族

　　不是失眠族，不是夜班族，不是夜猫子，也不是狗仔队，更不是无家可归，可就是不想回家。就算回了家也时刻准备随叫随走，视凌晨两点以前入睡为可耻者。结果不是熬成夜猫子，就是加入失眠族，由主动不眠向被动不眠转正。

　　表现3：失眠恐慌族

　　老板失眠、同事失眠、整个城市都失眠，我怎么能不失眠?日常用语：“我也快失眠了!”最担心自己被传染上了失眠，偶尔一次睡不好，情绪紧张，大呼：失眠了!其结果可能由业余睡不好向失眠转正。

　　表现4：睡眠挑剔族

　　换了房间不睡、换了床不睡、换了睡伴不睡、有声音不睡、有光线不睡、时间没到不睡、时间太短不睡、担心睡相不睡……

　　表现5：睡眠牺牲族

　　除去加班、陪护等不得不牺牲之外，睡眠牺牲族还可以为他人牺牲短期睡眠，比如陪、陪唱歌、陪夜宵，陪到呵欠连天，眼圈放大。睡眠牺牲族最伟大的是可以为婚姻牺牲长期甚至终身睡眠，对方打呼噜、磨牙、说梦话、放屁、口臭、抢被子、踢人……