长期使用鼠标的危害

长期使用鼠标的危害，现在社会每个人都会使用电脑，电脑的辐射众所周知是非常严重的。可很多人都会常常忽略鼠标的危害，你知道长期使用鼠标的危害吗？使用鼠标会造成什么样的危害？今天我给您带来了关于长期使用鼠标的危害，希望这些能够帮助那些长期使用电脑的办公人士。

长期使用鼠标的危害

上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。患者得病后悔手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。

1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。

2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。

5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图PO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。

怎样使用鼠标才不得鼠标手？

1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

3、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，比较好低于坐着时的肘部的高度，这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。

4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳等放松手指的动作。

5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适度为好。

6、鼠标比较好选用弧度大、接触面宽的。

7、使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。

8、鼠标要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。

长期使用鼠标的危害，以上内容就是我帮助大家罗列出关于使用鼠标的危害，如果您觉得你目前手腕出现酸痛那么赶紧听下手中的活，开始活动起来吧。