冬季手脚冰凉怎么缓解

多方面的因素会影响到手脚冰凉症状，想要有效控制住手脚冰症状，就应该注意养成一个良好的生活习惯，这样有助于改善手脚冰凉症状，冬季手脚冰凉怎么办，为了大家能够在短时间内达到理想的保健效果，建议大家应该注意日常保暖、多吃发热的食物，适当的体育锻炼都是非常有必要的。

冬季手脚冰凉怎么办

保暖，美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食，多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

以上为大家介绍的是冬季手脚冰凉怎么办，想要让自己远离手脚冰凉症状，建议大家一定要养成良好的生活起居习惯每天定量检查，有助于身体血液循环，这样有助于减少疾病的发生。