经常熬夜有什么危害

现在人生活压力比较大，不少人不得不为了生活而忙碌着，加班熬夜对于很多人而言成了家常便饭，经常熬夜有什么危害呢，毫无疑问，经常性的熬夜必然会给身体健康带来一定的影响，大家应该了解熬夜的危害是什么，并做好相关的防范措施，才能有效降低熬夜有可能出现的危害。

1、皮肤危害，干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2、眼睛危害，视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、经常熬夜有什么危害?肠胃危害，胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、大脑危害，记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

5、免疫力，身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

6、肥胖危害，那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

7、抑郁危害，睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。

以上为大家介绍的就是经常熬夜有什么危害，通过以上分析，大家不难发现经常熬夜对于身体健康有很大的影响，为了避免不必要的伤害发生，建议大家在平常的时候一定要做好日常的保健，尽可能的减少熬夜的次数，以防因为熬夜给身体带来伤害。