“老慢支”瞄准老人家

　　由于冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此，许多老年人害怕过冬，冬季一到，不少老年人常会增加许多心理负担。对此，上海胸科医院急诊科主任蒋锦琪教授认为，冬季并不可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。更不该过多担心温度降低给自己带来不便，应该从“低气温综合症”中走出来。

　　“老慢支”要加强耐寒锻炼

　　作为老年人“低气温综合症”中的一种常见病，慢性支气管炎多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。此病的发生是由于感染、刺激、过敏及气候变化等多种因素长期作用的结果。据统计，我国50岁以上中老年人发病率为30％左右。临床上常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。

　　冬季的气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发，因此，安全过冬做好保健尤为重要。蒋教授建议，好发“老慢支”的老人要注重预防感冒，加强耐寒锻炼，坚持用冷水洗脸，经常保持稳定的情绪。除此，早上起床后一定要喝1杯温开水，因为经过一夜的沉睡，人体内的血液浓度相当高，适量的温开水有益身体各项机能的恢复。

　　改善心境防心血管疾病

　　当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压、中风、心肌梗塞等心血管疾病的发病率明显增高，这是因为天气变冷，人的血管收缩、血粘度增高等原因造成。鉴于此，蒋教授建议，患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特别留意天气预报，合理安排工作和休息的时间，同时还要坚持服药。

　　更重要的一点是要讲究心理卫生。蒋教授介绍，临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季，所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8－10 小时的睡眠时间并坚持午睡，睡觉前不要过于兴奋。

　　坚持适当的体育锻炼和医疗体操锻炼（如散步、太极拳、腹式呼吸锻炼和呼吸操等），可以增强体质，改善呼吸功能，提高呼吸道抗病能力[[编辑推荐：慢性支气管炎家庭如何调养]]