抑郁症的表现及治疗良方

如何判断是否得了抑郁症？

抑郁症，英文depression，又名忧郁症。抑郁症主要是指情绪性的心理障碍，以情绪低落为主要特征的一类情感性心理疾病，但它又不同于普通劳动者情绪低落。① 心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大者悲观绝望。② 对日常生活丧失兴趣、无愉快感；伴有孤独、自闭表现。③ 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④ 精神运动性迟滞或激越； ⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠过多； ⑧反复出现想死念头、自杀；⑨ 食欲不振、体重明显减轻；如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，则很可能是得了抑郁症。据统计，在国内抑郁症患者已达3000万人，忧郁是一种普遍存在的亚健康状态，但严重的忧郁心理造成的的身体问题、家庭问题、社会问题等绝不容轻视，每年全世界因为抑郁心理自杀的人就有一百万以上，因忧郁导致的其它更多不良后果更是难以数计。重视并关爱抑郁者。

透视抑郁症及防治

抑郁症常与其它慢性病并存，使患者丧失劳动力，慢性病的发病率和死亡率均会增加。抑郁症的患病率为5～10％左右，其中女性是男性的两倍。超过半数以上的抑郁症患者会出现两次以上的抑郁发作。抑郁症已经逐渐成为当前引人注目的话题。我们常常听到电视上讨论抑郁症和看到报刊杂志上刊登有关抑郁症的文章。随着抑郁症是一种有着生物学病因的疾病的认识不断被更多人所接受，人们会逐渐发现同家人和其他人倾诉自己的抑郁情感变得更容易被理解和同情了。

1.早期治疗有助于制止抑郁症的症状更趋严重及持续时间更长。
2.改变生活方式，如锻炼，瑜珈，药物治疗和健康饮食，有助于摆脱因压力而导致的抑郁症。
3.早期治疗可以帮助你感觉良好以及更快地回归正常工作和生活。
4.治疗可以减少自杀念头和降低死亡风险。
5.抑郁症状的改善能帮助慢性躯体疾病康复。
6.在所有的疾病当中，抑郁症是最具有治疗性的疾病之一。80%以上的抑郁症患者可以成功获得药物治疗，心理治疗，或两者并用。
7.抑郁症的长期治疗可减少其复发的风险。

男人有了抑郁症怎么办

1、不要自责：不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、遵循治疗方案：依照处方服药，定期就诊。
3、不要气馁：恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
4、简化生活：适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。
5、参与活动：参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。
6、认可小进步：只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。
7、防止复发：首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。