三种食物有利治疗抑郁症

　　抑郁症主要是因为压力和身体等因素而引发的，其实抑郁症除了药物之外，还可以利用食物，食物中所含的营养素也可以帮助缓解忧郁的情绪。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素b，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有大量的维生素b和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

　　以上这三种食物抑郁症患者们可以多吃，这三种蔬菜中所含的营养可以帮助缓解抑郁情绪，让大脑变的兴奋哟。