抑郁症测试

抑郁症测试和断定方法

　　北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了  抑郁症与心理障碍的关系
平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
 　　兴趣丧失，没有愉快感；
 　　精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
 　　反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
 　　自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
 　　联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
 　　反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
 　　睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
 　　食欲降低或体重明显减轻。
 　　减退。
 　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

抑郁症测评量表

　　抑郁类量表包括些抑郁的自评量表和他评量表，自评量表如贝克抑郁自评问卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流调中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自评量表(SDS)；他评量表如汉密顿抑郁量表(HRSD)、抑郁状态问卷(DIS)、抑郁症状量表(DSS)；还有为特定人群设计的爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、医院焦虑抑郁量表(HADS)等。这些量表可以帮助诊断是否有抑郁症状，用于抑郁的临床筛查；评定抑郁症状的严重程度；还可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，作为疗效的判定指标。当您需要进行测试时，请参看具体的量表介绍，选择相应的量表进行测查。

抑郁症自我诊断的简便方法

　　心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，同时具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。因此，抑郁症有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。一个简便的方法是：如果上述的不适在早晨起来时严重，下午或晚上有部分缓解，那么，患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
抑郁症的自我测试和断定方法
　　请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
 　　1.你是否感觉沮丧和忧郁？
 　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
 　　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
 　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
 　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
 　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？
 　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
 　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
 　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？
 　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？
 　　11.你是否比平时更爱发脾气？
 　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
 　　得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

测试你是否有抑郁症

计分标准 回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。
测试结果
0~4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5~10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11~20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21~30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
心理评析
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。
对付抑郁症的策略：
1、注意睡眠、饮食、运动。
2、明确你的价值和目标。
3、将欢乐带入工作和生活。
4、建立可靠的人际关系