睡前打手机 小心患上抑郁症

　　美国和瑞典科学家联合进行的最新研究显示，睡前使用手机，手机辐射会影响睡眠质素，不但令人延迟入睡时间，还会引起头痛、神志混乱，甚至抑郁。

　　这个由手机公司赞助的研究显示，睡前使用手机令人要更长时间才能进入较深层的睡眠，但深层睡眠的时间却很短，干扰人体恢复精神的能力，尤其是对经常深夜“煲电话粥”的少年人影响更大，令他们睡眠不足，导致情绪和性格改变、出现过度活跃症的病徵、抑郁、缺乏集中力和影响学业成绩。

　　科学家研究了年龄介乎18至45岁的35男36女，其中一组人曝露于884兆赫无线讯号的模拟手机辐射环境下，另一组人没有曝露于手机辐射，结果发现前者要较长时间才进入首阶段的较深层睡眠，而且时间很短。

　　刺激大脑 减放松能力

　　带领研究的阿内茨教授指出：“我们发现曝露于手机下的影响是真实的，显示这些影响是可以量度的。”他相信手机辐射可能刺激大脑压力系统，“令人更警觉和集中，减低放松入睡的能力。”

　　爱丁堡睡眠中心主任伊济科斯基表示：“现在有来自大批着名研究员的充足证据显示，睡前一小时曝露于手机下会破坏深层睡眠。”

　　佛罗里达州睡眠研究所的科勒博士亦指出：“任何干扰睡眠质素的情况，都有可能影响日间的人体运作，例如引起不安、难于集中精神、儿童的过度活跃和行为问题。”

　　有份赞助研究的手机生产商论坛感到相当尴尬，并淡化有关研究结果，强调其“结果存在不确定性……研究员未有声称会导致睡眠混乱”。

　　随着生活水平的飞速提高，呵护心理健康，塑造个人完善的心理素质越来越被人们所重视，但是正应验了我国的那句古话：“过犹不及”，来到我的咨询所求助的朋友们，经常有人对我说，“我得了严重的抑抑郁”、“我是重度抑郁症病人[[编辑推荐：抑郁症的特征]]