老师要小心惹上慢性咽炎

　　要说到慢性咽炎的高危人群，莫过于老师了，因为老师长期讲课和过度用嗓，很容易导致患上慢性咽炎，相信很多学生在课堂上会不时听到老师咳嗽和不停喝水的现象，那么老师有没有什么方法可以远离慢性咽炎呢？

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　3、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗;

　　4、尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓;

　　5、教师本身用嗓较多，为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

　　6、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　7、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　8、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。比较好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　老师是一项崇高的职业，为建设祖国培育了大批的人才，所以老师们一定要保护好自己的嗓子，避免患上慢性咽炎。