持之以恒运动是预防心脏病复发的关键

　　摘要：运动有助于心脏病人康复，一旦停止运动，原先取得的健身效益就会消失，指出长期持续运动是预防心脏病复发的关键。研究组研究209名心脏病幸存者一连四个星期做不同形式的运动，以及停止运动后会发生怎样的情况后，发现运动能够改善血管的功能，但必须长期坚持运动才能有效防止心脏病复发。心脏病是世人死亡的主因之一。

　　运动有助于心脏病人康复，一旦停止运动，原先取得的健身效益就会消失，指出长期持续运动是预防心脏病复发的关键。

　　瑞士研究员前天在《循环》学报发表上述结论。

　　研究组研究209名心脏病幸存者一连四个星期做不同形式的运动，以及停止运动后会发生怎样的情况后，发现运动能够改善血管的功能，但必须长期坚持运动才能有效防止心脏病复发。

　　这批，有的做带氧运动，有的做抗阻力训练，有的二者合一，有的四体不动。

　　经过四个星期的锻炼后，三个健身组的血管功能都有改善，不运动的一组则没有改善。

　　研究组也发现，健身组的一些人在停止运动一个月后，原先取得的效益也跟着消失。

　　主导这次研究的瑞士专家沃娜在发表的声明中说：“这个结论对冠心病人格外重要。”

　　心脏病是世人死亡的主因之一。脂肪沉淀造成动脉硬化和阻塞，而高血压和其他因素也导致心脏病。

　　医疗界都认为运动有助改善心脏的功能，却不清楚心脏病人在复原后应做哪种运动和运动量的多寡。

　　美国科罗拉多大学的专家卓特伯格说，有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效[[编辑推荐：5种食物可预防心脏病]]