水果抗癌效果佳 多吃菠萝皮可防胃癌

　　转眼秋已到，各种水果已进入盛产阶段，秋季养生多吃水果可以帮助你防癌。吃点菠萝皮可以帮助你预防胃癌哦！

　　香蕉皮——护眼

　　香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

　　如何吃：将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。

　　猕猴桃皮——抗癌

　　猕猴桃皮富含抗氧化剂，具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。

　　如何吃：将猕猴桃连皮榨汁，过滤后饮用。

　　南瓜皮——抗癌护心

　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

　　如何吃：距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。