脱发的饮食禁忌

　　不管是男人还是女人都特别害怕严重脱发，但是，人们身体随着年龄的变化而变化是一种自然规律，脱发也是自然现象，脱发太厉害给很多年轻人带来困扰，今天，我们就给大家介绍一下，哪些食物是可以避免脱发的。

　　脱发宜吃哪些食物

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。