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脱发不用担心 6大食疗法来帮你

http://www.qm120.com2012-11-07 18:32:18 来源:全民健康网

  女人脱发有不少原因,中西医法都能有效治疗脱发,此外我们还可以通过多做锻炼,加强营养,常给头皮做按摩运动再加以食疗法能有效治疗脱发。以下6大食疗法值得推荐。

  1、补充铁质――根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白――研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆黑芝麻玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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