克服难忍的偏头痛

　　摘要：如果偏头痛只是因为进食这些食物造成的，便应该严禁食用这些食物。2.避免油腻食物及油炸食物。

　　偏头痛，或称血管神经性头痛，是一种周期性发作的神经—— —血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。

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　　它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛。此病以女性较多，多始于青春期，常有家族史。发作前常有一定诱因，如月经、疲劳、失眠、睡眠不足、忧郁、工作学习压力大、情绪刺激、季节更换、天气变化以及噪音、强光等环境因素等。另外，不适度地食用含酒精饮料、咖啡、巧克力等也易导致偏头痛。发作前可有先兆，如视物模糊、闪光、幻视、眼痛、黑蒙、暂时性失语、半身麻木或运动障碍等，一般先兆症状持续15-20分钟。头痛最初是开始于一侧额颞部的钝痛，继而扩散至半个头，偶见整个头部疼痛的。疼痛感常比较剧烈，多呈波动性跳痛或炸裂样疼痛，能持续数小时至1天，进入睡眠后终止，次日可完全恢复。偏头痛会反复发作，可数日或数周1次。常见伴随着症状有烦躁、恶心、呕吐、畏光、面色苍白等，少数人可有眼肌麻痹，发作时瞳孔可以大小不等，应注意鉴别症状性偏头痛（主要因为脑肿瘤、脑动脉瘤或脑血管畸形所致）。

　　偏头痛的治疗重点在于预防，应用预防性的药物和克服不良的生活习惯常能收到良好的效果。

　　膳食原则：

　　1.少吃奶酪、熏鱼和巧克力等食物。如果偏头痛只是因为进食这些食物造成的，便应该严禁食用这些食物。

　　2.避免油腻食物及油炸食物。饮食以清淡为宜。另外，还应该少进食产酸性的食物，如肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。

　　3.不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免酒精性饮料、阿司匹林、味精、盐和香料等。

　　4.采用高蛋白质、低糖的饮食。少食多餐使血糖浓度得以稳定，并避免食用变质食品，包括熟肉、罐装鱼、乳制品、马铃薯和茄子等。

　　5.多摄取一些富含镁的食物。如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。