如何在生活中预防痛经

　　相信每位女性都不愿意痛经的到来，但是我们可以在生理期来临之前做好预防工作，这样即使没有预防到也可以缓解痛经。

　　1.痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

　　2. 痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3. 痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4. 痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　以上这四种预防痛经的方法，女性朋友都可以留着，如果你也是痛经大军中的一员，那这些方法你都用的上。