医疗体操助你缓解痛经

　　痛经的女性别人无法帮你，所以只能自己救自己，想要缓解痛经，不妨练练医疗体操。

　　痛经的女人伤不起啊，有些人月经来时，不只是带来心情上的阴郁，而是连肉体上都遭受到无法忍受的剧痛。下腹不及腰不就项有无数针刺或是大槌子狠命敲击，尤其支配月经机能的任脉、冲脉等经络，在天气变寒时，更使的经痛变本加厉。

　　根据医学调查所以会造成经痛的因素，主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神的缘故，这些情绪上的变化冲击经脉，才导致经痛。

　　经痛的症状因人而异，治疗的方法更是因体质有所差别，患有经痛的你比较好还是请教专家医师诊断较为理想，不要自己买止痛剂随便服用。

　　此外，我们还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操，来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。

　　首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。

　　1、找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。

　　2、双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。

　　3、身体往前弯，同时吐气。

　　4、待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。

　　5、重复1~4的动作程序，可进行10次。