痛经该如何调理？

　　除了因为痛经痛到受不了的时候可以在医生的嘱咐下服药之外，另外是正常痛经的则不考虑利用药物来止痛，而更多的可以通过饮食来调理痛经，痛经可以吃哪些食物呢？

　　痛经的药物治疗

　　处理这种原发性生理痛主要的原则是进行症状治疗最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛通常疗效都不错除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外很少会出现其他严重的副作用

　　治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛牙痛的止痛药原理不太一样女性应该要找妇科医生做诊断开药要把经痛的痛苦减到最低服用止痛药也有小诀窍因为药效发挥通常需要一两个小时所以比较好在感觉到疼痛时立即服药止痛效果会更好

　　经痛患者要注意平日的自我调理很重要例如日常生活上的规律性适度的运动均衡的营养充足的睡眠以及愉悦的心情经痛也可以从饮食及营养方面着手改善若经痛以腰脚酸痛腹部抽痛胀抽痛为主平日应摄食富含维生素的食物;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人则建议多摄取富含维生素ce的食物如黄绿色蔬菜柳丁柠檬核桃杏仁小麦胚芽等

　　经期整个腹部均痛者平日尤应注意饮食及营养少吃生冷油腻的食物可以维生素b群酸乳酪等调理肠胃因贫血而引起经痛的人月经来时多有头痛或兼耳鸣腹痛绵绵的症状不妨多补充铁剂深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒经痛的情形可以逐渐改善

　　痛经的女性首先要避免那些生冷、油腻的食物，要多喝温的还有多吃富含维生素的食物，这样能够有效调理痛经。