失眠患者如何饮食

　　现在由于各种压力以及身体的原因，很多人都会出现失眠的，如果出现失眠不要依靠药物，而是可以利用饮食来帮助缓解失眠。

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　饮食是如何帮助失眠患者的

　　对于很多人来说都是会遇到的事情，但是长期失眠的话就对身体产生极大的危害了，很有可能会诱发其他身体疾病，对心理也会造成极大的伤害，所以治疗该病切不可儿戏，一定要尽早，但也要在家中做好病情调理工作，这对病情的治疗也是非常有利的。

　　长期伴有失眠情况，那就是一种身心疾病了，它会直接导致身体其他器官的病变，最大的危害就是肾脏功能损伤，所以对于该病的治疗首先要了解病因开始，由于该病多与个人生活习惯有关，因此就要从家庭护理开始，首先需要患者保持一个良好的居住环境，要以清静舒适为主，并养成一个良好的睡眠习惯，使按时睡眠成为一个良好的条件反射过程。入睡前高度紧张或觉醒;睡眠过程中出现了不适当刺激;与习惯因素，譬如一定要在熟悉的环境中才能入睡。这些因素不能有效的解决就会影响。在饮食上要避免食用刺激食物，要以营养的补给为主，不可在睡前喝浓茶或者咖啡等等，也不能强制进入睡眠状态，在用药上要坚持用药标准，不能长期依赖，以免损伤身体器官。

　　专家表示，治疗失眠重在调理，不能过分依赖药物，这样可能会起反作用，保持良好的精神状态，乐观面对每一天，保持心情的愉悦度，这样才能提高生活质量，避免睡眠不佳情况的出现。

　　温馨提示：失眠的危害非常大，作为失眠患者，无论你以前有多优秀，一旦被失眠缠身，预定生活轨迹都将出现偏差，事业、生活毁于一旦。专家提醒，失眠需要及时治疗，患者不应放弃对美好生活的追求，要坚信通过合理的治疗后该病是可以治愈的。

　　利用饮食来治疗失眠是最有效的，这样既不会伤害身体，而且还可以保护身体，有利于身体保健。